امام راحل عظیم‌الشأن، پرورده پیامبر اعظمی بود که رسالت جهانی داشت و به‌عنوان آخرین پیامبر الهی مبعوث شد تا متکامل‌ترین دین آسمانی را به بشریت ابلاغ کند. پایان‌بخشی و جهانی‌بودن، دو ویژگی دین اسلام است که حضرت امام(ره) فراتر از آگاهی، به آن توجه داشت. توجه به این دو ویژگی مسئولیت‌آور تکلیف‌ساز، سبب شد تا حضرت امام (ره) دست به کارهایی ماندگار و بزرگ در مقیاس جهانی بزند. امام(ره) سال‌ها پیش از انقلاب به‌دنبال انقلاب بود. سال‌ها پیش به‌دنبال محو رژیم صهیونیستی بود، از سال‌ها پیش، خط مبارزه با استکبار را ترسیم کرد و به آن همت گماشت. از سال‌ها پیش، به‌دنبال احقاق حق ملت فلسطین بود و از سال‌ها پیش آخرین جمعه ماه رمضان را روز قدس نامید تا مسلمانان در هر نقطه‌ای از جهان، در این روز در دفاع از ملت فلسطین و علیه رژیم صهیونیستی راهپیمایی کنند. در ابتدای این کار، دشمنان آن را خیلی جدی نگرفتند؛ زیرا معتقد بودند از آن، چندان استقبال نمی‌شود و عوامل و وابستگانشان در نقاط مختلف دنیا به‌ویژه در کشورهای عرب مسلمان که باید بیشترین انگیزه را برای حمایت از فلسطین داشته باشند، حضور دارند و مانع از این کار می‌شوند. از آنجا که یکی از مختصات کارهای بزرگ امام(ره) زمانبر بودن آن بود و امام(ره) دریافته بود که برای رسیدن به نتیجه، باید صبوری کند، در این مورد نیز صبوری کرد و امروز که امام(ره) در بین ما نیست، مشاهده می شود که تحولات کشورهای عربی به سمتی حرکت می‌کند که به احتمال زیاد، یکی از دستاوردهای وضعیت جدید، رویکرد حمایت بیشتر از فلسطین خواهد بود. اوضاع و احوال مصر در این روزها یکی از نشانه‌های این وضعیت است. یقیناً امسال دنیا هویت فلسطین را که از متن روز قدس بیرون خواهد آمد، برجسته‌تر از همیشه می‌بیند و این نیست مگر به ابتکار جهانی و آینده‌نگری امام راحل(ره). تمامی اهل خبره و نظر متفق‌القولند که موقعیت فلسطینی‌ها در بحث مبارزه با رژیم اشغال‌گر قدس با وجود خیانت‌های بزرگ برخی از سران عرب، بسیار بهتر از گذشته است. مسلمانان امسال در اشتیاق خلق حماسه رمضانی در روز قدس به‌سر می‌برند که در پیشانی‌اش، نام امام راحل (ره)و ملت ایران نقش بسته است، پس بکوشیم روز قدس را باشکوه‌تر از همیشه برگزار کنیم.
سایت ندای سبز
آزادی در گزارشی از برگزاری جلسه ختم قرآن از سوی محمد خاتمی، برای آزادی
زندانیان فتنه سبز خبر داد! ندای سبز آزادی نوشت: «ختم گروهی قرآن کریم به
صورت مجازی به نیت آزادی و سلامتی اسرا و رهبران جنبش سبز در شب شهادت امیر
مؤمنان انجام شد.» در ادامه این گزارش آمده است: «آغازگر این عمل خدا
پسندانه حجت‌الاسلام سیدمحمد خاتمی بوده. ایشان با ذکر دعا برای آزادی اسرا
و رهبران جنبش سبز، رأس ساعت ده شب این امر نیکو را آغاز کرد!»
هیچ شکی وجود ندارد که برگزارکنندگان این جلسه دو هدف عمده را مدنظر داشته‌اند:
1- سیاه‌نمایی علیه نظام با توسل به زندانیان فتنه 2- ارائه چهره‌ای
معصوم و بیگناه از زندانیان فتنه. ظاهراً آقای خاتمی خیلی زود حوادث و
اتفاقات بی‌شرمانه فتنه‌گران در عاشورای 88 و حمله به عزاداران حسینی و
پاره کردن تصاویر حضرت امام(ره) و حمله به مساجد و... را فراموش کرده است.
این نوع قرآن به سر کردن در نگاه مردم فهیم ایران، یادآور سوءاستفاده از
قرآن در جنگ صفین است.
گویا تاریخ دارد تکرار می شود اگر تاریخ اکراد را مطالعه کرده باشید خواهید دید که هر وقت قدرت دولت مرکزی ایران کم شده یکی از سران اکراد با حمایت بیگانگان(غالباً کشورهای همسایه) برعلیه دولت شورش کرده و بعد چند صباحی با قدرت گرفتن دولت و توافق با کشورهای همسایه تومار شورشیان درهم پیچیده شده است اینبار هم شواهد و قرائن نشان می دهد براساس یک توافق پشت پرده بین ایران ، ترکیه ، آمریکا و عراق قرار است پژاک هم مانند اسلافش برای همیشه از صحنه کردستان پاک شود . گروهی که پشتوانه مردمی نداشته باشد و با اتکا به بیگانگان بخواهد برعلیه کشوری بشورد سرنوشتن همین هست .
فرقه تروریستی پژاک با پیروی از سیاست های پ.ک.ک از مرداد ماه ۱۳۸۹ در وضعیت به اصطلاح توقف عملیات نظامی و ترور به سربرده و این وضعیت تا ۲۲ خرداد امسال (انتخابات پارلمانی ترکیه) ادامه داشته است. این سیاست هیچ گاه به معنای ترک مخاصمه و توقف واقعی عملیات های نظامی و جنایات این فرقه تلقی نمی شود چرا که در همین برهه ترور های ناجوانمردانه از جانب این گروه در مناطق مختلف مرزی به وقوع می پیوست که منجر به شهادت افراد متعددی از اهالی مرزی گردیده است. اما می توان گفت حجم این ترورها تا حدود زیادی کاسته که علت آن نه تنها پیروی از سیاست پ.ک.ک بلکه ضعف قوای نظامی و لجستیک و فرسایشی شدن روند مبارزاتی آنها طی چند سال اخیر، ترس از تخریب وجهه و از دست رفتن اندک زمینه فریب جوانان بواسطه چند بار محکوم شدن از جانب تشکل های حقوق بشری کردی در داخل کشور و مهمتر از آن ترس از دفاع مشروع و اقدامات تلافی جویانه جمهوری اسلامی بوده است.
این مقوله نیز هیچ گاه باعث نشد پژاک دست از اقدامات تروریستی، آزار و اذیت مترددین مرزی، باج گیری از دامداران و کشاورزان، راه زنی و اخذ پول زور از مردم مناطق مرزی و… دست بردارد.
براین اساس نیروی نظامی و امنیتی جمهوری اسلامی که مانند هر کشور دیگر وظیفه اصلی خود را حفاظت از جان، مال، ناموس و خاک و مردم کشورش می داند وارد عمل شده و از حدود ۲۵ تیرماه سعی نمود برخورد جدی تری با این متعرضین به جان و مال مردم مناطق کردنشین کشور داشته باشد.
در این اثنا فرقه تروریستی پژاک به سبب آنکه دیگر توان تروریستی و نظامی سابق خود را از دست داده سعی نمود با فضا سازی و جنگ روانی رسانه ای قضیه را وارونه جلوه داده و در جنگ تبلیغاتی خود اعلام کند نیروهای ایران وارد خاک کردستان عراق شده اند. به همین منظور چند تکنیک جنگ روانی رسانه ای در دستور کار قرار داده اند که واکاوی آنها خالی از لطف نیست! :
کتمان حقایق و کوچک نمایی تلفات وارده به آنها:
پژاک همواره سعی داشته آمار دروغین از تلفات وارده ارائه دهد تا بدین نحو روحیه نیروهای خود را حفظ نماید. اگر به دقت ملاحظه کنید متوجه می شوید در اطلاعیه های صادره پژاک به آمارهای نادرست و بیشتر معطوف به حریف اشاره می شود تا نیروهایش و در عوض به سکوت یا کوچک نمایی یا نسبت دادن به مردم عادی در خصوص تلفات خود می پردازد. در بیانیه جمعه, ۳۱ تیر ۱۳۹۰ ساعت ۱۵:۴۹ گروه اینگونه آمده است :” روز گذشته حول ساعت ۱۲ گریلاهای شرق کردستان “ه.ر.ک” در چارچوب دفاع مشروع یک وسیله نقلیه سپاه پاسداران را هدف قرار قرار داده و در نتیجه عملیات ۳ پاسدار کشته و یک تن دیگر نیز زخمی شده است …. کە دلاور رنجبر زاده فرمانده سپاه سردشت پیرانشهر و حاج آقا معروفی جانشین فرمانده نیروی انتظامی استان ارومیه در یک درگیری در منطقه دشت وزنی کشته شده‌اند……منطقه به‌رده‌ناز پیرانشهر بار دیگر به خاک اقلیم کردستان یورش برده و در نتیجه مقاومت نیروهای شرق کردستان “ه.ر.ک” در نوار مرزی، مجددا درگیری روی داده است.درنتیجه این درگیریها که منجر به کشته شدن ۸ پاسدار و زخمی شدن ۴ پاسدار دیگر انجامید نیروهای سپاه مجبور به عقب نشینی شدند…..همچنین پژاک اعلام کرد …. در اقدام جداگانه‌ای یک پاسگاه در روستای ساوان در شهر بانه را مورد هدف قرار داده است.. با ورود به داخل پاسگاه مذکور ۴ نظامی را کشته و عده زیادی از نظامیان را مجروح کرده است…..گفتنی است که در این عملیاتها به گریلاهای پژاک آسیبی نرسیده است.ازسوی دیگر بر اثر توپ باران روستاهای جنوب کردستان عصر روز گذشته ۳ نفر از ساکنین روستای سونی مجروح شده که به بیمارستان قلادزی انتقال یافتند.” ملاحظه می نمایید تنها در یک اطلاعیه صادره فقط ۱۸ نفر از نیروهای ایران کشته شده و هیچ تلفاتی به پژاک نرسیده آن سه نفر مجروح شده در بیمارستان قلادزه نیز بی طرف بوده اند! ؟!؟! با کدام منطق همخوانی دارد جز جنگ روانی رسانه ای ؟!؟!
بزرگنمایی تلفات حریف :
آمار سازی و بزرگنمایی تلفات حریف از دیگر اقدامات پژاک بوده است. در این بین با درج تیترهایی از قبیل “ کشته شدن چندین فرمانده عالی سپاه پاسداران” و “ کشته شدن فرماندهان ارشد سپاه پاسداران” در رسانه های این گروه حاکی از این مطلب است. کسی که کمترین آشنایی با امور نظامی جنگی دارد به خوبی واقف است هیچ گاه فرماندهان ارشد یک واحد نظامی در خط مقدم درگیری جبهه ای ظاهر نمی شوند چه برسد به پاسخ دهی به تجاوزات یک فرقه تروریستی چند صد نفره!!!
فرافکنی و کشاندن پای حکومت اقلیم کردستان به میدان :
فرقه تروریستی پژاک سعی داشته همواره پاسخ دهی نیروهای نظامی ایران به تجاوزات آنها را حمله ایران به خاک حکومت اقلیم کردستان و ملت کورد معرفی نماید. در تیترهای بیانیه های این گروه اینگونه آمده است : “هدف رژیم ایران درهم شکستن اراده ملت کرد است” “واکنش اتحادیه میهنی کردستان به حملات ایران ” “حملات سپاه پاسداران ایران به منظور اشغال خاک جنوب کردستان ” “جنگ تحمیلی جمهوری اسلامی علیه ملت کرد در مناطق مرزی با جنوب کردستان ” و…
این درحالی است که مقامات حکومت اقلیم کردستان هیچ گاه اسیر این جنگ روانی نشده و در بیانیه های صادره خود همواره بر مشکل جمهوری با پژاک تأکید داشته اند نه بحث حکومت اقلیم کردستان و جمهوری اسلامی ایران !
به عنوان نمونه در بیانیه دفتر سیاسی اتحادیه میهنی اینگونه آمده است : “ جنگ سختی بین نیروهای جمهوری اسلامی و نیروهای پژاک در گرفته …” یا اینکه در مصاحبهجبار یاور (وزیر پیشمرگه حکومت اقلیم کردستان) با رد حملات مرزی سپاه و ادعای پژاک اینگونه گفته است :” جنگ با پژاک داخل خاک جمهوری اسلامی بوده و پژاک پایگاهی در خاک عراق ندارد!” ملاحظه می نمایید ادعاهای موهوم و خیالی پژاک با آنچه در نظر مقامات حکومت اقلیم است متفاوت است.
معرفی نمودن زخمی ها و تلفات خودی به عنوان مردم بیگناه روستاهای عراق :
با این تکنیک جنگ روانی رسانه ای پژاک دو هدف را دنبال می کند. نخست اینکه القاء می نماید ما تلفاتی نداشته ایم و کشته شده ها مردم بی دفاع می باشند و بدین نحو از یکسو سعی در فریب مجامع و نهادهای حقوق بشری و حتی مقامات عراقی دارند، از سوی دیگر توجیهی برای درمان زخمی ها در بیمارستان های سلیمانیه، اربیل، قلادزه، کوی سنجق و حتی بیمارستان کویه حزب دمکرات کردستان ایران! بدست می آورند. در بخشی از بیانیه پژاک اینگونه آمده است :” بر اثر توپ باران روستاهای جنوب کردستان عصر روز گذشته ۳ نفر از ساکنین روستای سونی مجروح شده که به بیمارستان قلادزه انتقال یافتند!!”
فرافکنی اهداف دفاع مشروع ایران در برابر اقدامات تروریستی پژاک :
این فرقه سعی داشته در رسانه ها و بیانیه های صادره خود هدف باصطلاح حملات ایران را همه چیز به جز جنایات و ترورهای پژاک جلوه دهد : در بخشی از بیانیه های صادره اینگونه آمده : ” در ادامه سیاستهای اشغالگرانه جمهوری اسلامی….-” ” . کارایلان اعلام کرد که این حملات با همکاری مشترک ترکیه و ایران صورت می‌گیرند و در تلاشند با به تصرف در آوردن کوهستان قندیل اراده سیاسی ملت کرد در هم بشکنند… ” همچنین در بیانیه صادره کنگره خلق آمده است: ” این حمله ایران … حاصل توافقات ترکیه و ایران است.. بیش از آنکه توجیه گر مسائل داخلی باشد، بیانگر اقدامات منطقه ای و بین المللی است” یا در جایی دیگر آورده ” جمهوری اسلامی در صدد اشغال قندیل برای جایگزینی گروه های اسلامی و انصارالاسلام است!!” خلاصه بحث از همه چیز به میان آمده به جز جنایات پژاک ! راستی یک سوال؟ انصارالاسلام را چه کسی به قندیل آورد؟ جمهوری اسلامی یا پ.ک.ک؟ حال برای تهدید و تحریک مقامات حکومت اقلیم کردستان این مسأله را مطرح می کنند؟ و… بنابر این نه تنها هیچ اشاره ای به جنایات پژاک نداشته بلکه در حالتی مذبوحانه آسمان و ریسمان را به هم می بافند، پای ترکیه، سوریه، عراق، انصارالاسلام، ملت کورد، مرزهای کوردستان و… را به میان می آورند تا پوشش و کتمانی باشد بر جنایاتشان!
نقش احزاب، نهادها و شخصیت های کورد ایرانی :
اما نقش احزاب و نهادهای کورد ایرانی چه بوده؟!
۱- به پیروی از سیاست پژاک! حزب دمکرات کوردستان ایران، حزب دمکرات کوردستان و کومله سعی داشتند این برخورد جدی ایران با حملات پژاک را حمله ایران به مرزهای کردستان عراق جلوه دهند! حزب دمکرات کردستان ایران با این تیتر بیانیه صادر نموده است :” بیانیهی دفترسیاسی حزب دمکرات کردستان ایران در رابطه با حملات جمهوری اسلامی به اقلیم کردستان ” آیا حکومت اقلیم کردستان بانی، وزیر پیشمرگه، رئیس و مقام و منصبی ندارد که حدک، حدکا و پژاک داعیه حمایت از آن را نموده و اعتراض می نمایند؟ حافظ و نگهبان مرزهای حکومت اقلیم کردستان شما هستید یا پارتی و یکتی؟ موضوع واضح و روشن است! آنها سعی دارند حکومت اقلیم کردستان را درگیر خصومتی که خودشان با ایران دارند، بنمایند، غافل از آنکه مقامات حکومت اقلیم در حال حاضر در بهترین سطح روابط اقتصادی، تجاری و فرهنگی با ایران می باشند و وقعی به دروغ پردازی های گروه های مخالف ایرانی نمی نهند!
۲- موضوع قابل تأمل دیگر آن است که هیچ یک از گروه های کورد مخالف جمهوری اسلامی منتصب به ایران (دمکرات، کومله، پاک و… ) رغبت ننموده اند به طور مستقیم و محکم از مواضع پژاک که فرقه تروریستی متعرض به خاک ایران بوده و جایگاهی در بین کردهای ایران ندارد، دفاع نمایند. از این رو این معذوریت را داشته اند که نامی از پژاک نبرده و با عنوان “حملات ایران به اقلیم کردستان” بیانیه صادر نمایند! حزب دمکراتی که برای حمله عراق به اشرف سینه چاک کرده و تمام قد از منافقینی که در قضیه انفال جان و مال و ناموس کوردها را به تاراج بردند دفاع نمود، حاضر نشده در عناوین بیانیه های صادره خود نامی از پژاک ببرد. البته نوعی حس رقابتی بین این گروه ها نیز وجود دارد! دمکرات و کومله پژاک را گروهی ایرانی ندانسته و سعی دارند وجهه آن را تخریب کنند چرا که مدعی هستند با رونق این گروه، طرفداران دمکرات و کومله در مناطق کردنشین کاهش یافته و اعتبار آنها از دست رفته و جوانان به پژاک رغبت بیشتری نشان می دهند. در عوض پژاک هم دمکرات و کومله را احزاب قدیمی با افکار و ایدئولوژی پوسیده و کهنه می داند که دیگر جایگاهی در کردستان ندارد.
۳- شخصیت های کرد ایرانی در داخل و خارج کشور دو دسته اند : نخست شخصیت های داخل کشور که با کمی انصاف اشاره هایی به پژاک در خلق این نا آرامی ها داشته اند که نمونه آن می توان سازمان حقوق بشر کوردستان را نام برد. در بیانیه این سازمان آمده : “ شاهد موج جدیدی از درگیریهای نظامی نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران با حزب حیات آزاد کردستان (پژاک) می باشیم. ” این بیانیه به خوبی اشاره داشته که درگیری ها میان نیروهای پژاک و جمهوری اسلامی است!
اما برخی شخصیت های کورد ایرانی خارج کشور بیانیه ای صادر و با عنوان ” اعتراض فعالان مدنی و سیاسی به حمله ی نظامی جمهوری اسلامی به کردستان” به امضای سیصد نفر رسیده است. این افراد متواری وابسته به دمکرات، کومله و پژاک که نام فعال مدنی و سیاسی به خود نهاده اند نتوانسته اند تعریفی از کردستان ارائه دهند. حداقل پژاک و دمکرات و کومله با دروغ پردازی اشاره داشته اند : حمله نیروهای نظامی ایران به حکومت اقلیم کردستان! اما معلوم نیست منظور آنها از این تعمیم جزء به کل چه بوده است؟ آیا یک فرقه تروریستی مورد نفرت ایران، کردستان و حتی کردستان عراق و ترکیه برابر است با = کوردستان؟!؟! البته انتظاری بیش از این نمی رود. وقتی امضا کنندگان بیانیه افرادی مثل : کاوه کرمانشاهی (عضو هسته تشکیلات داخلی پژاک)، نگین شیخ الاسلامی (نفوذی دستگاه امنیتی جمهوری اسلامی در پژاک)، محمد علی توفیقی (عضو حزب دمکرات و مرتبط شاهو حسینی)، ایاز خون سیاوشان (جنایتکار و قاتل حرفه ای عضو پژاک متواری در ترکیه )، آوات علیار و… امثالهم می باشند انتظاری بیش از این نیست! جالب این جاست این باصطلاح شخصیت ها، اندیشمندان و فعالان مدنی و سیاسی نیز به راحتی فریب جنگ روانی پژاک را خورده و در بخشی از بیانیه خود اینگونه آورده اند :” شایعه‌ی استفاده جمهوری اسلامی از نیروهای سازمان بنیادگرای اسلامی کُرد موسوم به “انصار الاسلام” هم در این حملات می‌تواند احتمال گسترش بنیادگرایی اسلامی در منطقه و اسکان دادن نیروهای وابسته به القاعده در منطقه‌ی قندیل را به عنوان خطری جدی برای امنیت و آرامش کردستان و عراق تقویت کند.” تحلیلی که در عقبه فکری هیچ مبتدی علوم سیاسی و مدنی نمی گنجد! جناب فعالین سیاسی یک سوال؟ تا کنون انصارالاسلام را چه کسی در قندیل پناه داده و علیه حکومت اقلیم برای فشار به آنها استفاده کرده است؟ کسی جز پ.ک.ک و پژاک! اگر باور ندارید از اربابان خود و از آمریکایی ها نیز می توانید استعلام نمایید!
در مجموع حلقه مفقوده این جنگ روانی رسانه ای غفلت از جنایتکار اصلی است. غفلت از خون های ریخته شده افراد بیگناهی است که اسیر توطئه های ناجوانمردانه فرقه تروریستی پژاک در هر دو طرف شده اند. چه آن دسته از جوانان ترک یا سوری که در قالب فرقه پ.ک.ک و پژاک به داخل کشور تجاوز نموده و کشته می شوند و چه سربازان بیگناهی کردزبانی هستند که برای گذراندن دروه خدمت قانونی در پاسگاه ها مرزی اسیر شبیخون ناجوانمودانه این فرقه تروریستی می شوند و بدون اینکه تا پیش از این نامی از این گروهک شنیده باشند شامگاهان در آسایشگاه خود در خواب تیر خلاص می خورند و خانواده خود را داغدار می بینند! مظلومین این جنگ روانی رسانه ای رانندگان ماشین های راه سازی هستند که برای توسعه اقتصاد کردستان و گسترش روابط دو منطقه کردی و جاده سازی زن و فرزند خود را رها کرده و در دورافتاده ترین نقاط کرمانشاه و کردستان به فعالیت شبانه روزی جهادگونه مشغول می شوند و در تله های انفجاری پژاک گرفتار شده و هیچ گاه دیگر به آغوش خانواده و فرزندانشان باز نمی گردند! و اینگونه می شود که کودکانی سال های سال منتظر بازگشت پدران خود می مانند بی خبر از آنکه آنها در دام جنایات ددمنشانه این فرقه تروریستی بدون هیچ گناه و جرمی جز آبادانی کردستان گرفتار شده و به شهادت رسیده اند!
در ماه مبارک رمضان ، رژیم غذایی ما نباید به نسبت قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد . رژیم غذایی همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن تأثیر زیادی نداشته باشد . البته اگر فرد دچار اضافه وزن می باشد ، ماه رمضان فرصت مناسبی است تا وزن به حالت طبیعی برگردد .
با توجه به ساعات طولانی ناشتا بودن ، باید غذاهایی را مصرف کنیم که به کندی هضم می شوند مثل غذاهای حاوی فیبر زیاد . غذاهای دیرهضم معمولاً چند ساعت در دستگاه گوارش می مانند در حالیکه غذاهای سریع الهضم فقط 1 تا 2ساعت در معده باقی می مانند .
غذاهای دیر هضم
* غذاهای دیر هضم عبارتند از : حبوبات و غلات مثل جو ، گندم ، جو دوسر ، لوبیا ، عدس ، آرد، غلات برنج با پوست و غیره ( که کربوهیدراتها نامیده می شوند ) .
غذاهای سریع الهضم
* غذاهای سریع الهضم عبارتند از : غذاهایی که حاوی قند ، آرد سفید و غیره هستند ( که به این گروه کربو هیدراتهای تصفیه شده گفته می شود ).
غذاهای فیبردار
* غذاهای حاوی فیبر
عبارتند از : غذاهای حاوی سبوس ، گندم سبوس دار ، غلات و
حبوبات ، سبزیها مانند لوبیای سبز ، نخود ،ذرت ، اسفناج
، برگ چغندر ، میوه های با پوست ، میوه خشک شده مثل برگه
زردآلو ، انجیر ، آلو خشک ، بادام و غیره .
* غذاهای مصرفی باید در حالت تعادل با یکدیگر باشند . و از
همه گروههای غذایی مثل میوه ، سبزیجات ،گوشت ، مرغ ، ماهی
، نان ، حبوبات و محصولات لبنی در رژیم غذایی باید وجود
داشته باشد . غذاهای سرخ شده باید محدود شوند زیرا باعث
عدم هضم ، سوزش سردل و اختلال در وزن می شوند .
از چه چیزهایی پرهیز کنیم ؟
* 1 - غذاهای سرخ
کردنی و چرب
* 2- غذاهای حاوی قند زیاد
* 3 - خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر
* 4 - خوردن چای زیاد هنگام سحر ، چای باعث افزایش ادرار
شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به
آنها نیاز دارد دفع می شوند .
* 5 - سیگار : اگر شما نمی توانید سیگار را به یکباره قطع
کنید از هفته های قبل از ماه رمضان شروع به مصرف کم آن
کنید .
چه غذاهایی را مصرف کنیم ؟
* 1 - مصرف کربوهیدراتهای مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که شما کمتر گرسنه شوید .
* 2- حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود .
* 3- خرما یک منبع عالی قند ،فیبر ، کربوهیدرات ، پتاسیم و منیزیوم می باشد .
* 4- مغز بادام غنی از پروتئین و فیبر بوده و حداقل چربی را دارا می باشد .
* 5- موز یک منبع خوب پتاسیم ، منیزیوم و کربو هیدرات می باشد .
* 6-مصرف زیاد آب یا آب میوه در صورت امکان در فاصله بین افطار و زمان خواب باعث تأمین آب مورد نیاز بدن می شود .
یبوست
* یبوست می تواند باعث
ایجاد بواسیر و شقاق های دردناک مقعد شود و باعث سوء هاضمه
به همراه نفخ می شود .
* علل یبوست : مصرف کربوهیدراتهای تصفیه شده ، مصرف کم آب
و میزان ناکافی فیبر در غذا از علل عمده یبوست می باشند .
* درمان : اجتناب از مصرف زیاد کربوهیدراتهای تصفیه شده ،
افزایش مصرف آب ، استفاده از سبوس در نانها ، استفاده از
آردهای قهوه ای .
سوء هاضمه و نفخ
* علل : پرخوری ، مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخ شده ، غذاهای تند و غذاهایی که ایجاد نفخ می کنند مثل تخم مرغ ، کلم ، عدس ، نوشابه های گازدار
* درمان : از پرخوری اجتناب کنید ، آب میوه یا آب بنوشید .
از غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید .
ضعف ( افت فشار خون )
* علائم :افزایش تعریق
، ضعف ، خستگی ، کم شدن انرژی ، سرگیجه بخصوص هنگام
برخاستن ، ظاهر رنگ پریده و احساس افتادن علائم افت فشار
خون می باشند که بیشتر هنگام بعد از ظهر اتفاق می افتد .
* علل : مصرف کمتر مایعات و کاهش مصرف نمک
* درمان : به مکانهای گرم نروید و مصرف نمک و مایعات را
افزایش دهید .
* توجه : افت فشار خون باید با گرفتن فشار خون در هنگام
بروز علائم تأیید شود . افراد دارای فشار خون بالا ممکن
است در طول ماه رمضان نیاز به تنظیم مجدد داروهای خود توسط
پزشک داشته باشند .
سردرد
* علل : عدم مصرف کافئین و تنباکو ،انجام کار زیاد در طول روز ، کم خوابی و گرسنگی که معمولاً در طول روز بیشتر شده و در انتهای روز بدتر می شود . سردرد وقتی با افت فشار خون همراه شود می تواند منجر به سردرد شدید و حالت تهوع قبل از افطار شود .
* درمان : در طول یکی دو
هفته قبل از ماه رمضان بصورت تدریجی کافئین و تنباکو را
قطع کنید . چای سبز و بدون کافئین ممکن است جایگزین خوبی
باشد . همچنین برنامه خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب
دهید تا خواب کافی داشته باشید .
کاهش قند خون
* ضعف ، سرگیجه
، خستگی ،کاهش تمرکز ، تعریق زیاد ، احساس لرز ، عدم
توانائی برای فعالیت های فیزیکی ، سردرد ، طپش قلب از
علائم کاهش قند خون می باشند .
*
علل در افراد غیر دیابتی :خوردن مقدار زیاد قند مثل
کربوهیدراتهای تصفیه شده مخصوصاً در هنگام سحر باعث می شود
که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون
بشود .
* درمان :خوردن غذا هنگام سحر و محدود کردن نوشیدنی ها و
غذاهای حاوی قند .
* توجه : افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد داروهای خود
در ماه رمضان احتیاج داشته باشند و
باید با پزشک خود مشورت کنند .
انقباضات عضلانی
* علل:مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم ، پتاسیم و منیزیوم
* درمان :خوردن غذاهای غنی از مواد معدنی فوق برای مثال :
سبزیجات ، میوه جات ، محصولات لبنی ، گوشت ، خرما
* توجه : افراد تحت درمان فشار خون بالا و افراد دچار سنگ
کلیه باید با پزشک خود مشورت کنند .
زخم معده ، سوزش سردل ، التهاب معده
* افزایش سطح اسید در
معده خالی در ماه رمضان باعث تشدید مسائل فوق می شود . این
شکل بصورت احساس سوزش در ناحیه معده و زیر دنده ها ظاهر
شده و می تواند بطرف حلق گسترش یابد . غذاهای تند ، قهوه و
کوکاکولا این حالت را بدتر می کنند .
* درمانهای طبی برای کنترل سطح اسید در معده وجود دارند
وافراد مبتلا قبل از روزه گرفتن باید با پزشک خود مشورت
کنند .
سنگ کلیه
* سنگ کلیه ممکن است در افرادی که آب کم می نوشند ایجاد شود . بنابراین مصرف زیاد مایعات برای جلوگیری از تشکیل سنگ ضروری می باشد .
درد مفاصل
* علل : در طول ماه رمضان که نمازهای بیشتری خوانده می شود فشار روی مفاصل زانو افزایش می یابد . در افراد مسن و یا افراد دچار التهاب مفاصل این مسئله باعث درد ، سفتی ، تورم و احساس ناراحتی می شود .
* درمان : وزن را کم کنید تا زانوها مجبور نباشند وزن بیشتری را تحمل کنند . قبل از ماه رمضان اندام تحتانی را ورزش دهید تا برای فشار اضافی وارده آماده باشند . آمادگی بدنی باعث می شود تا نماز راحت تر خوانده شود .
فائزه هاشمی که در اجرای پروژه فتنه نقش بسیار فعالی داشت و در آشوب های
خیابانی نیز شرکت می کرد اخیرا باز هم فعالیت ضد انقلابی خود را از سر
گرفته و در همین راستا دیداری با خانواده‌های برخی از محکومین فتنه 88
داشته است.
با گرم تر شدن فضای رقابت انتخابات مجلس نهم و فعالیت گروههای سیاسی
مختلف، اصلاح‌طلبان بخصوص چهره‌های سیاسی مطرح این جناح فعالیت‌های سیاسی
خود را آغاز کرده‌اند در این میان سید محمد خاتمی و موسوی خوئینی‌ها که از
جمله چهره‌های شاخص اصلاحات به شمار می‌آیند اخیرا سخنرانی‌ها و دیدارهای
زیادی را برای آماده‌سازی اصلاح‌طلبان در جهت شرکت در انتخابات مجلس انجام
داده‌اند.
فائزه هاشمی نیز در همین راستا همکاری خاص خود را با جبهه اصلاح‌طلبان آغاز
کرده است؛ گرچه تندوری‌هایی که وی در دوران فتنه 88 انجام داد سبب شده است
که دیگر در لیست نامزد‌های انتخاباتی مجلس جایی نداشته باشد اما به نظر
می‌رسد فائزه هاشمی به عنوان حامی مالی اصلاحات و یکی از مهره‌های تندرو در
بزنگاه‌های سیاسی در جهت اهداف اصلاح‌طلبان وارد عمل خواهد شد.(به نقل از خبر گزاری دانشجو)
در
حالی که اصلاح طلبان با تیترهای ریز و درشت در تنور اختلافات اصولگرایان می
دمند، اخبار متعددی از تلاش بزرگان این جبهه جهت دستیابی به وحدت به وسیله
روزنامه های کثیرالانتشار حکایت می کنند.
در این رابطه روزنامه «شرق» ضمیمه نخستین روز هفته خود را با عنوان
«کلاف ائتلاف» به مناسبات حامیان دولت و اصولگرایان اختصاص داد و در
یادداشتی با عنوان «واگرایی اصولگرایان» نوشت: «اردوگاه اصولگرایان دو سال
پس از انتخابات خرداد 88 همچنان آبستن تحول و تغییر است اگر چه از شورای
شهر دوم به این سوی اصولگرایان با هر انتخابات پای خود را در قدرت محکم تر
کردند، اما چه کسی است که نداند اصولگرایی به مسیری برای انشعاب و کثرت
تبدیل شد. این واقعیتی است که اردوگاه اصولگرایان ایرانی را به تسخیر خود
در آورده است. وضعیت اصولگرایان را در این دو سال هر چه بود نمی توان وحدت
نامید. صحنه اردوگاه اصولگرایی به این ترتیب چنین مختصاتی دارد؛ اصولگرایان
سنتی از جنس ناطق نوری در برابر اصولگرایان سنتی از جنس محمدرضا باهنر،
اصولگرایان سنتی از جنس ناطق و موتلفه در بین اصولگرایان جوان از جنس
ایثارگران و احمدی نژاد و اصولگرایان جوان افروغ و آبادگران مجلس در برابر
اصولگرایان جوان احمدی نژاد و حامیان»
این در حالی است که در همین روز (شنبه 11 تیر) «رسالت» «همگرایی
اصولگرایان با سازوکار 7+8» را با حروفی نسبتاً درشت به تیتر دوم خود تبدیل
کرد و نوشت: «سازوکار حقوقی اصولگرایان برای ائتلاف در انتخابات مجلس نهم
با محوریت کمیته هفت نفره روز به روز کامل تر می شود.»
به نوشته این روزنامه به زودی هشت نفر به هیئت هفت نفره اضافه می شوند.
این هشت نفر نمایندگان سه بلوک مطرح اصولگرا یعنی جبهه پیروان خط امام و
رهبری، ایثارگران انقلاب اسلامی و رایحه خوش خدمت هستند که به علاوه دو
نماینده از طرف لاریجانی و قالیباف مجموعاً هشت نفر را تشکیل می دهند.
«کیهان» یک روز بعد از شتاب گرفتن مذاکرات انتخاباتی اصولگرایان خبر
داد و در یک گزارش تحلیلی نوشت: «همه اصولگرایان در این باره که مرز بندی
با فتنه 88 و جریان انحرافی شرط لازم فعالیت سیاسی برای انتخابات آتی است،
اتفاق نظر دارند.»
دوشنبه بار دیگر تلاش برای بزرگنمایی در اختلافات درونی اصولگرایان
توسط روزنامه های وابسته به اصلاح طلبان نظیر «مردم سالاری» و «آرمان» آغاز
شد که کناره گیری ولایتی از کمیته انتخاباتی سه نفره اصولگرایان را به
تیترهای اول و دوم خود درآورده بودند و روزنامه «همبستگی» هم در سر صفحه
خود «سازوکار وحدت اصولگرایان جامع نیست» را تیتر کرد.
این خبر در حالی سبب شده بود تا اصلاح طلبان با ضرس قاطع از عدم وحدت
اصولگرایان خبر دهند که روزنامه هایی چون «جوان» و «رسالت» رسماً خبر کناره
گیری دکتر ولایتی را تکذیب کرده بودند.
«رسالت» ضمن تکذیب این خبر «تقسیم بندی درون اصولگرایان وجود ندارد» را
به نقل از حبیب الله عسگر اولادی تیتر اول خود کرد و افزود: «در خصوص
تقسیم بندی جریان اصولگرایی از سوی برخی از افراد و جریانات به اصولگرایی
سنتی، مدرن و لیبرال گفت اصولگرایی یک طیف وسیع سیاسی می باشد که ظرفیت های
زیاد و متفاوتی را در جامعه سیاسی ایران پدید آورده است و اعتقاد به خط
امام و رهبری، التزام به قانون اساسی، اسلام و احکام حیات بخش قرآن از
ویژگی های اصلی گروه ها، احزاب و رجال سیاسی طیف اصولگرایی می باشد.»
سه شنبه «استقبال جامعه مدرسین از فعالیت وحدت بخش اصولگرایان» توسط
روزنامه «جوان» تیتر شد و در خبر دیگری از قول غلامعلی حداد عادل نوشت: «سه
جریان اصولگرا همچون انتخابات گذشته با کنار گذاشتن مخالفت ها لیست واحدی
در انتخابات آینده به نام اصولگرایان ارائه خواهند داد.»
چهارشنبه هم وحدت اصولگرایان از زبان رئیس مجلس تیتر«رسالت» و «ملت ما»
شد که گفته بود: آیات مهدوی کنی و یزدی محوریت اصولگرایان را پذیرفته اند.
این روند در روز پایانی هفته نیز ادامه داشت؛ چنانچه «مردم سالاری» در
تیتر اول خود «احمدی نژاد با اصولگرایان به اتحاد انتخاباتی نمی رسد» را
برجسته کرد و «روزگار نو» با حروف درشتی از بازگشت جناح راست به هاشمی خبر
داد.
این در حالی بود که روزنامه های «کیهان»، «جوان» وحدت اصولگرایان را
برجسته کرده و اولی با اشاره به کمیته وحدت اصولگرایان نوشت: «عناصری در
داخل و خارج کشور برای تفرقه در میان اصولگرایان تلاش می کنند.» و دومی
(جوان) در گزارشی تحلیلی از آرایش انتخاباتی احزاب تحت عنوان «اصولگرایان و
چشم انداز بهارستان 9» می نویسد: «تجربه موفق تشکیل سازوکار جبهه متحد
اصولگرایان در انتخابات گذشته تجربه بسیار گرانقدری است که افراد و احزاب
حاضر در این جبهه می توانند با استفاده از نقاط مثبت آن و زدودن نقاط منفی
به وحدتی حداکثری طی چند ماه آینده دست یابند و مسلماً چنانچه این امر به
خوبی پیش برود با توجه به شرایط سیاسی جامعه و عدم اقبال به اصلاح طلبان،
اکثریت مجلس آینده نیز جناح اصولگرا خواهد بود.»حسین عبداللهى فر
سه تیتر نخست سه
روزنامه در اولین روز هفته از سه جبهه انتخاباتی خبر داشتند که پیش از آنکه
محتوای آنها مهم باشد، بیانگر داغی این گونه خبرها در هوای گرم تیرماه
است، اما دو پیام بسیار مهم دیگر این تیترها یکی غفلتی است که در سایه
پرداختن به جریان انحرافی از فتنه گران 88 صورت گرفته و پیام مهم دیگر این
است که در سایه این فضا، جریان فتنه توانسته با کمک به اصولگرایان در
بزرگنمایی جریان انحرافی به انشقاق میان اصولگرایان و پیدا کردن زمینه ای
برای وحدت اصلاح طلبان دست یابد.
از سه تیتر انتخاباتی، یکی مربوط به جبهه اصولگرایان است که روزنامه
«رسالت» به آن پرداخته و در تیتر اول خود با حروف درشتی می نویسد: «همدلی
اصولگرایان زیر چتر ولایت فقیه»
این روزنامه به نقل از «حسین سبحانی نیا» عضو فراکسیون کمیسیون مجلس
افزود: «آیت الله مهدوی کنی طی سخنانی به اتحاد و همدلی میان جریان اصولگرا
اشاره کرد و گفت همگی باید زیر چتر ولایت فقیه حرکت کنند چرا که اتحاد و
همدلی با تبعیت از ولایت فقیه محقق خواهد شد.»
تیتر دوم به اصلاح طلبان باز می گردد که «آرمان» (شنبه 4 تیر) با تیتر
کردن سخنان محمدرضا خاتمی مطرح ساخته و در واکنش به خبر دیدار محرمانه علی
لاریجانی با برخی اصلاح طلبان برای شرکت در انتخابات آینده می نویسد:
«اصلاح طلبان نیاز به واسطه ندارند.»
این روزنامه تیتر دوم خود را نیز به «استراتژی اصلاح طلبان در انتخابات
مجلس» اختصاص داد و به نقل از صادق زیباکلام نوشت: «اولین و مهم ترین گام
ایجاد یک انسجام، انضباط و سازماندهی اولیه است. اصلاح طلبان باید با یک
صدای واحد در مورد انتخابات صحبت کنند این جوری نباید شود که مثلاً آقای
خاتمی صبح یک مطلبی بگوید و بعد از ظهر لیدر فراکسیون اصلاح طلبان در مجلس
چیز دیگری بگوید. یکی بگوید شرکت می کنیم، یکی بگوید شرکت نمی کنیم، سومی
یک شرایط بگذارد، چهارمی شرط دیگری اعلام کند.»
«آرمان» همچنین در ستون نگاه خود تحت عنوان اصلاح طلبان و انتخابات به
علت سکوت اصلاح طلبان در شرایط فعلی اشاره کرد و نوشت: «علت سکوت اصلاح
طلبان این است که وقتی فضا مناسب نیست گاهی سخن گفتن جز این که دردی را
درمان نمی کند مشکلاتی را هم ممکن است ایجاد کند. دوم این که به هر صورت
این صدا شنیده نمی شود و طبیعتاً صحبت کردن کار عبثی خواهد بود و در عین
حال به نظر می رسد به شرایطی در کشور رسیده ایم که گاهی اوقات به خاطر این
که جریان مقابل عملکردش را مورد بهانه قرار ندهد سکوت کردن بهتر است.»
تیتر سوم را «تهران امروز» با درج جمله «حلقه انحرافی در محاصره قانون»
عیان کرد و نوشت: «اکنون حلقه اطراف لیدر جریان انحرافی روز به روز تنگ تر
از قبل می شود و با بازداشت یکی از نزدیک ترین یاران او به نام «محمد شریف
ملک زاده» پیش بینی می شود افرادی هم از بیم بازداشت، لیدر جریان انحرافی
را هم تنها بگذارند. اگر لیدر جریان انحرافی را دارای دو بال فرض کنیم که
یکی ملک زاده و دیگری بقایی است اکنون یک بال از حرکت ایستاده و بال دیگر
هم با توجه به حکم چهار سال انفصال از خدمت و تخلفات در منطقه آزاد که
الهیان به آن اشاره کرده است هم توان یاری ندارد.»
این روزنامه همچنین در یادداشتی با عنوان «مسئولان و انحراف اطرافیان»
می نویسد: «در طول تاریخ ثابت شده فرهنگ اصیل عامه مردم اجازه فعالیت به
جریان های انحرافی را نداده و اگر مردم احساس کنند جریانی خواسته یا
ناخواسته راه انحراف را در پیش گرفته است دیر یا زود نسبت به آن واکنش نشان
داده و به حاشیه خواهند راند.»
در کنار این اخبار انتخاباتی که فضای زیادی از مطبوعات را به خود
اختصاص داده است روزنامه «کیهان» در همین روز نخست هفته، اذهان را متوجه
نکته مهم دیگری کرد و به نقل از وزیر اطلاعات نوشت: «جریان انحرافی نباید
موجب غفلت از فتنه 88 شود.»
این روزنامه با تأکید بر این که پیوند اصلاح طلبان آمریکایی با منافقین
در فتنه 88 به هیچ وجه فراموش شده نیست، سرمقاله روز بعد خود را به این
موضوع اختصاص داد و تحت عنوان «از بنی امیه تا بنی فتنه» نوشت: «اکنون باید
از این حامیان فتنه 88 و نان به نرخ روزخورهای حرفه ای پرسید، آیا کسانی
که بلافاصله پس از مشاهده اولین نشانه های انحراف به مقابله با آن برخاسته
اند قابل ملامت هستند یا شما که از نوک پا تا فرق سر در فتنه آمریکایی -
اسرائیلی 88 فرو رفته بودید و با مشاهده صدها سند غیر قابل انکار از
وابستگی سران و عوامل فتنه و مثلت آمریکا، انگلیس و اسرائیل نه فقط زبان به
کام کشیده بلکه با همه توان در خدمت بیگانگان قرار گرفته بودید؟»
مدیر مسئول کیهان در ادامه از حامیان فتنه 88 می پرسد: «مگر جریان
انحرافی چه می گوید و چه می کند که شما هزاران برابر زشت تر و پلشت تر از
آن را نگفته و نکرده اید؟ لطفاً خود را به آن راه نزنید مدیریت جریان
انحرافی و جریان فتنه 88 یکی است، این طور نیست؟»
در همین زمینه یک روز بعد روزنامه «تهران امروز» از «مذاکره انتخاباتی
جریان انحرافی و فتنه» خبر داد و از قول جانشین نماینده ولی فقیه در سپاه
نوشت: «در آینده وحدتی بین جریان فتنه و انحراف شکل خواهد گرفت، چهره های
شاخص جریان فتنه با صد نفر برای انتخابات آینده مجلس مذاکره کرده اند، 18
نفر از این صد نفر اعلام کرده اند که رئیس جریان انحرافی نیز با آنها
مذاکراتی داشته است.»
«رسالت» یک روز بعد در همین زمینه در یادداشتی با عنوان «توطئه
اصولگرایی ناب و اصولگرایان ناباب» می نویسد: «توطئه ایجاد شکاف و نقار
اصولگرایان با ایده تفکیک اصولگرایان مدرن و سنتی یا اصولگرایی ناب با
اصولگرایی ناباب با اظهارات اخیر سیدمحمد خاتمی که سایت مشرق آن را در
روایت خود از گوشه و کنار سیاست درج کرده وارد مرحله جدیدی شده است. محمد
خاتمی در این جنگ روانی و تبلیغات معکوس در جمع تعدادی از اصلاح طلبان نسبت
به ظهور جریان ناب اصولگرایی در انتخابات آینده مجلس احساس خطر و نگرانی
کرده و گفته است برای بازگشت به قدرت ما نباید اجازه دهیم روابط سیاسی در
کشور از دو طیف چپ و راست و یا اصولگرا و اصلاح طلب خارج شود.»